Kropla wiedzy o Dnie Miednicy.

Choć nie widać ich gołym okiem mięśnie dna miednicy pełnią bardzo istotne funkcje i powinny być trenowane tak samo jak wszystkie inne rodzaje mięśni. Tymczasem bardzo często o nich zapominamy, czego efektem są różne nieprzyjemne konsekwencje. O tym jak ważne są mięśnie dna miednicy, jakie mają funkcje, jak je zlokalizować i po czym rozpoznać ich osłabienie dowiesz się w Akademii Zdrowego Ciała.

Czym jest Dno Miednicy:

To zespół mięśni, więzadeł, powięzi wypełniający dolny otwór miednicy, powszechnie nazywany kroczem.

Mięśnie dna miednicy mają dwie główne funkcje:

• podporową- poprzez utrzymywanie właściwej statyki narządów i układów mięśniowych w naszym ciele, nie bez powodu jest nazywane Centrum Mocy.
• zwieraczową- poprzez reagowanie krótkotrwałym skurczem podczas wystąpienia nagłego wzrostu ciśnienia w jamie brzusznej.

Jednak ich wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu jest ogromne i często nie znanie przez co niedocenione.

Jednak żeby nasze mięśnie dna miednicy mogły prawidłowo funkcjonować muszą mieć:

• odpowiednie napięcie spoczynkowe, tak aby utrzymywać narządy wewnętrzne i zapobiegać ich przemieszczaniu,
• dostateczną siłę, aby reagować np. na kaszel, kichanie,
• wytrzymałość, aby móc utrzymać mocz w pęcherzu przez jakiś czas, w momencie gdy nie mamy dostępu do toalety,
• zdolność do relaksacji – aby prawidłowo rozluźnić się.

Zapraszam do udziału w treningach z Fizjoterapeutą ulofizjologicznym w Akademii Zdrowego Ciała.
Od Marca spotykamy się w dwóch grupach
CZWARTEK 9:00 i 18:30
Treningi w CSiR- sala siłowni, ul. Kilińskiego 75 A, 95-050 Konstantynów Łódzki

Zapraszam Serdecznie
mgr. Fizjoterapii Aleksandra Owczarek