Rozpiera Cię energia? Nie wiesz jakie ćwiczenia można wykonywać bez wychodzenia z domu? Z pomocą przychodzi Centrum Sportu i Rekreacji w Konstantynowie Łódzkim. Instruktorzy przygotowali pokaz ćwiczeń, które każdy z nas może wykonać #ZostającwDomu.
W związku z wydanym Zarządzeniem nr 55/2020 Burmistrza Konstantynowa Łódzkiego z dnia 11 marca 2020 r. oraz sytuacją epidemiologiczną w kraju, wszystkie obiekty zarządzane przez Centrum Sportu i Rekreacji są od dnia 11 marca br. nieczynne do odwołania.
Ewelina Cal, instruktor fitness, Prowadzi gimnastykę w wodzie i zajęcia na sali poprawiające sprawność ruchową.
– Ćwiczenia w odciążeniu znakomicie poprawiają stan kręgosłupa i stawów. W wodzie kręgosłup i stawy są bowiem znacznie mniej obciążone niż podczas ćwiczeń wykonywanych na sali sportowej lub świeżym powietrzu. W środowisku wodnym nasze ciało nie musi znosić prawie żadnych dodatkowych obciążeń poza naturalnym oporem wody. Ciało ludzkie waży w wodzie około 90 proc. mniej niż na powierzchni. Z tego względu trening w basenie polecany jest dla osób w każdym wieku, także z dużymi dolegliwościami bólowymi i dysfunkcjami ruchu, a szczególnie dla osób starszych cierpiących na otyłość I i II stopnia.
Tomasz Kędzierski, fizjoterapeuta, instruktor na siłowni.
– Moim zadaniem jest pomagać ćwiczącym w prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń. Mężczyźni najczęściej pragną rozwijać muskulaturę i siłę. Chcą ćwiczyć efektywnie i bezpiecznie. Nasza siłownia może im w tym pomóc. Dysponuje bowiem salą wolnych ciężarów (sztangami i maszynami do ćwiczeń różnych mięśni), do ćwiczeń grupowych i takim sprzętem jak bieżnie, rowerki czy orbitrek. Trening na orbitreku łączy w sobie zalety wysiłku kardio i ćwiczeń siłowych. Wykonuje się bowiem ćwiczenia w sposób naturalny i anatomiczny, czyli zgodny z naturalnymi płaszczyznami ruchu. Zapobiega to powstawaniu przeciążeń w stawach i kręgosłupie.
