Zapraszamy na bezpłatne treningi w wakacje już od 28.06.25

Przygotowaliśmy dla Państwa 3 rodzaje bezpłatnych i otwartych treningów, które prowadzone będą w Ośrodku nad Stawem.

STRECHTING (rozciąganie)

W każdy czwartek o 17:00

Na zajęciach będziemy koncentrować się na tym co najważniejsze dla każdego z nas:

• poprawie elastyczności mięśni ale i zadbamy równocześnie o ich siłę
• zwiększaniu zakresu ruchu w stawach polepszając ich ruchomość i elastyczność, co dalej  oznacza, że  będziemy swobodniej i sprawniej się poruszać, zapobiegać urazom.

Efekt uczestniczenia w zajęciach – gibkie i silne ciało.
Zajęcia dla każdego, ciekawe, urozmaicone ćwiczenia prowadzone przy spokojnej muzyce, zakończone relaksem.

COFFEE RUN

W każdą sobotę o 9:00.

Na tych zajęciach poprawisz kondycję i spędzisz czas w miłej atmosferze. Nie ma znaczenia czy biegasz już kilka lat czy chcesz dopiero zacząć, sam dostosujesz tempo do swoich możliwości. Trening będzie odbywał się na ścieżce okalającej staw. Na zakończenie treningu cała grupa uda się na przepyszną bezpłatną kawę, serwowaną przez restaurację RELAX. Przyjdź, pobiegaj, napij się kawy. Czy można lepiej zaplanować sobotni poranek?

JOGA

W każdą sobotę o 10:00

Na tych zajęciach doświadczysz połączeniem ciała z umysłem i duchem. Efekt tej pracy to zdrowe ciało, spokojny umysł i zwiększona samoświadomość. Zajęcia spokojne choć wymagające od Ciebie przede wszystkim zaangażowania  w konsekwentne uczestniczenie w zajęciach a resztą zajmie się trener. Rozważnie i spokojne wprowadzi Cię w poszczególne pozycje,  dzięki , którym  będziesz w stanie poprawić postawę ciała  i  komfort życia. Doświadczony trener pokaże Ci jak poprawnie oddychać a od obserwacji odczuwania oddechu  do skutecznego tkwienia  w relaksie  i medytacji tylko mały krok. Zajęcia dla każdego, odnajdzie się na nich osoba już praktykująca jogę jak i osoba początkująca w tej formie relaksu.

Przyjdź, sprawdź.